Para nadie es un secreto que el ejercicio es una de las grandes metas que todos a inicio de año de ponen para desarrollar, pero aunque no lo creas, sólo muy pocas personas logran cumplirla, y eso es completamente normal, pues hay quienes si sin verdaderos amantes del movimiento, pero a otros les cuesta mucho trabajo, y a continuación te presentaremos cual es la hora ideal para que hagas una rutina o bien vayas al gym.
Y es que somos verdaderamente conscientes de que los horarios de cada persona son muy complicados, que muchas veces termina siendo el verdadero motivo por el que no iniciamos la vida fit ni el ejercicio que nos propusimos a inicios de año; sin embargo, un reciente estudio ha venido a revelar cuál es la mejor hora a lo largo del día para hacerlo, pues aunque no lo creas esta va a hacer que tengas mejores resultados y en corto lapso de tiempo.
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Fue a través de un reciente estudio realizado por la Universidad de Granada, ubicada en España, en donde por fin se abordó este tema, pues a lo largo de la historia se ha generado un verdadero debate sobre la mejor hora en la que puedes hacer ejercicio para sentirte mejor y rendir en cada una de tus actividades, pues de seguro conoces a alguien que se levanta muy temprano para hacer sus rutinas, pero hay otros que apuestan por hacerlo antes de dormir o bien por la tarde.
Pero a continuación, te revelaremos cual es la hora en la que puedes apostar para hacer tu rutina de ejercicio, ya que la Universidad española ha colaborado con el Instituto de Investigación Biosanitaria de Granada y el Centro de Investigación Biomédica en Red, Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición (CIBEROBN) del Instituto de Salud Carlos III, para realizar este estudio y a continuación te lo decimos, pues el resultado te dejará con la boca abierta.
El mejor horario para hacer ejercicio es…
Fue a través de un análisis que ha sido publicado en la revista “Journal of Science and Medicine in Sport”, en donde se dio a conocer que no hace falta mirar al reloj, para hacer ejercicio ya que la hora no tiene un efecto en la salud cardiovascular de los adultos, aunque sí se agregó que es necesario seguir investigando para tener datos consolidados, pero hasta el momento es una decisión que se sigue dejando a tu consideración.
“La hora del día en la que se realiza ejercicio no influye en el efecto inmediato que éste ejerce sobre la presión arterial y la glucosa en sangre”, apunta en un comunicado de la Universidad de Granada y en contra de lo que apunta hasta la fecha “la escasa literatura científica existente al respecto”.
GBR.