Fuertes dolores de cabeza, náuseas, sed, fatiga, irritabilidad... muchos de nosotros estamos familiarizados con la larga lista de síntomas de resaca que a menudo siguen a una noche de copas. Y es que beber alcohol en exceso pareciera divertido las primeras veces, pero sus efectos secundarios pronto podrían hacerte pasar un mal día.
¿Cómo quitar la resaca rápidamente? No existe un alimento, bebida o pastilla mágica para curar una resaca, aunque sí existen ciertos remedios caseros que pueden aliviar los síntomas en poco tiempo. Toma nota porque te diremos cinco tips para deshacerte de la reseca en minutos que sí funcionan.
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5 remedios para recuperarte de la resaca
1. ¡Descansa!
Una de las mejores formas de que tu cuerpo se recupere de una resaca es durmiendo. Dormir bien por la noche y permitir que tu cuerpo descanse puede ayudar a aliviar los síntomas y hacer que la resaca sea más llevadera.
2. Mantente hidratado
Cuando tomas demasiado alcohol el cuerpo se deshidrata, por lo que al otro necesitarás tomar mucha agua. El alcohol es un diurético, lo cual significa que incrementa la cantidad de orina que una persona evacúa. La pérdida de líquidos puede ocasionar deshidratación y desequilibrio de electrolitos, factores contribuyen a una resaca. Puedes ayudarte de sueros o soluciones de electrolitos.
3. Desayuna temprano
Cuando el cuerpo descompone el alcohol, aumentan los niveles de ácido láctico, lo que ocasiona una caída en los niveles de azúcar, los que a su vez contribuyen a empeorar los síntomas de la resaca. Comer en la mañana ayuda a regularlos para aliviar parcialmente esta molestia.
4. Toma analgésicos
Aunque existe poca investigación directa sobre cuán efectivos son los medicamentos de venta libre para las personas con resaca, algunos de ellos pueden ayudar a contrarrestar los síntomas. Tal es el caso de los analgésicos como aspirina, así como antiinflamatorios, como ibuprofeno y naproxeno, los cuales son efectivos para aliviar las molestias y dolores.
5. Consume antioxidantes
La gente puede beneficiarse al comer alimentos ricos en antioxidantes para reducir el efecto negativo de tomar alcohol, tales como:
- Bayas
- Cerezas
- Uvas
- Granadas
- Zanahorias
- Espinaca
- Jengibre
- Chocolate amargo
- Nueces y semillas
El café y otras bebidas con cafeína también actúan como estimulantes y pueden mejorar la sensación de fatiga que acompaña a la resaca.
Cabe mencionar que la manera más fácil de deshacerse de los síntomas es reducir tu consumo de alcohol, ya que tanto la gravedad como la incidencia de la resaca aumenta de acuerdo con la cantidad de alcohol que consumes.
bnaj