Taylor Swift, la talentosa cantante y estrella internacional, no solo nos sorprende con su música cautivadora, sino también con su increíble energía y resistencia en el escenario. ¿Cómo logra mantener su energía en sus conciertos? Esta es la dieta y el ejercicio que hace la cantante para aguantar dar conciertos de más de 3 horas. ¡Todo comienza desde bastidores!
La gira ‘The Eras Tour’ de Taylor Swift ha dejado al público maravillado, con actuaciones de más de 3 horas y un setlist de 44 canciones. Pero detrás de las luces brillantes y los cambios de vestuario tan espectaculares se encuentra una dedicación física y un cuidado alimenticio que garantiza que cada show sea inolvidable. Para llevar a cabo su espectacular espectáculo, Taylor Swift ha adoptado un entrenamiento físico riguroso y una dieta que abarca varios aspectos:
Te podría interesar
- Cardio y Danza: El corazón de su rutina de ejercicios. Taylor es apasionada por el baile y el running, lo que le ayuda a mantener su resistencia en el escenario.
- Ejercicios de Pesas: Incorpora sesiones de entrenamiento de alta intensidad (HIIT) con ejercicios de pesas. Su objetivo no es desarrollar masa muscular, sino tonificar su cuerpo de manera equilibrada.
- Cambio de Vestuario Coreografiado: Sus cambios de vestuario son parte integral del espectáculo. Practica estos cambios como parte de su entrenamiento, lo que requiere energía y agilidad.
Esta es su rutina arriba del escenario
Durante sus actuaciones en vivo, Taylor recorre el escenario de principio a fin, entregando un espectáculo lleno de pasión y energía. Cabe destacar que su entrenamiento físico le permite mantener el ritmo y brindar a sus fans la experiencia que merecen. Asimismo, notamos que en específico hace un entrenamiento para mantener el vientre plano.
La cantante de country-pop no solo se enfoca en su resistencia en el escenario, también tiene una rutina de ejercicios rápida y efectiva para mantener su figura de impacto. El vientre plano se logra con constancia, por lo que bastan solo 20 minutos al día para adelgazar la panza. Aquí tienes un vistazo de la rutina personal de Taylor Swift para lograr un abdomen de envidia:
- Desplantes con Salto: Saltos alternados con rodillas al frente y atrás. 3 series de 10 repeticiones.
- Flexiones Tocando Hombros: Flexiones clásicas con toques en los hombros. 2 series de 10 repeticiones.
- Abdominales Oblicuas en Plancha: Plancha lateral con elevación de pierna hacia la cintura y toque de codo. 10 repeticiones por cada lado.
La dieta equilibrada de Taylor Swift
Además del entrenamiento, Taylor Swift sigue una dieta equilibrada. Durante la semana, opta por ensaladas, yogurt y sándwiches, evitando las bebidas azucaradas. Aunque disfruta de comidas ligeras, no se priva de placeres culinarios pues reconoce que le encanta comer sano pero también delicioso. Asimismo, durante los fines de semana, la rubia se permite disfrutar de alimentos menos saludables, como hamburguesas y helado. Para ella, la comida no es el enemigo, sino una fuente de placer consciente.
Con esto, Taylor Swift nos muestra que el éxito en el escenario está respaldado por una dedicación constante al entrenamiento y a una dieta balanceada. Su enfoque holístico le permite mantener su energía y brindar conciertos inolvidables que duran más de 3 horas. ¡Un verdadero ejemplo a seguir para aquellos que buscan equilibrio entre pasión y bienestar!