¿Se puede comer fruta en la noche? Sí, siempre y cuando no elijas la que no te deja dormir; existe una que es la culpable de que no puedas pegar el ojo en toda la noche ya que provoca insomnio. ¿Sabes de cuál se trata? Te explicamos por qué no es buena idea que incluyas esta fruta en tu cena y la consumas antes de acostarte. ¡Toma nota!
Ya lo dicen los especialistas en nutrición que la cena debe ser ligera, con alimentos que tu estómago pueda digerir fácilmente para que el descanso sea reparador y el sueño profundo. Las frutas son una opción sana para comer antes de dormir sólo que se debe ser muy cuidadoso a la hora de elegirla.
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Algunas de estas son muy ácidas para el estómago y pueden ser las causantes de que te dé gastritis, otras no tienen la fibra suficiente y son difíciles de digerir, lo que hace que te sientas inflamado y sólo una es la que no te deja dormir porque tiene un efecto similar al de la cafeína, que te mantiene despierto y activo.
¡Así como lo lees! Puede tener tu mente trabajando toda la noche (y estamos seguros que no quieres eso), por tal motivo, no debe ser parte de tu cena ni comerse después de las 7 de la noche porque entonces el insomnio se hará presente. ¿Ya sabes de qué fruta hablamos?
Esta es la fruta que NO debes comer en la noche porque provoca INSOMNIO
La manzana es la fruta que no te deja dormir si la comes en la noche ya que según la Clínica Mayo posee fructosa, un azúcar natural que nuestro cuerpo absorbe y distribuye como energía lentamente, por lo que su efecto estimulante perdura por más tiempo que el de la cafeína.
Seguramente alguien te ha dicho que te comas una manzana en las mañanas para despertar. ¡Por esta razón te lo dicen! Ya que puede sustituir a la cafeína de un refresco o café. Algunos estudios realizados en Estados Unidos sugieren que esta fruta quita el sueño por lo que es mejor no comerla en la noche si no quieres tener insomnio.
De ahora en adelante, come manzana en otros momentos del día y no en la noche, cuando estés a un par de horas de dormir. Este tip te servirá sobre todo si ya padeces de problemas de insomnio o te cuesta conciliar el sueño.