Faltan unos meses para que el año se acabe y quién quiera perder unos kilitos de más para estar en forma y recibir las fiestas decembrinas con toda la actitud, puede seguir esta rutina asiática. Si a lo largo del año no cumpliste tu propósito de eliminar la panza, sino al contrario, ganaste más grasa, este método japonés definitivamente es para ti, lo mejor es que solo vas a necesitar 5 minutos al día para hacerlo y una toalla. ¿Lista? A continuación, te explicamos cómo hacerlo paso a paso.
A lo largo de los años han existido una y mil formas de eliminar la panza y la grasa abdominal, pero muchas de ellas requieren de varias horas de gimnasio y dieta difíciles de mantener, por ello, los japoneses han ido diversificando las propuestas para estar en forma sin mucho esfuerzo. Actualmente existen distintos métodos japoneses para bajar de peso, no obstante, el que te explicamos el de Fukutsudzi.
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¿Qué es el método Fukutsudzi? Es un método de ejercicios que inventó el doctor Toshiki Fukutsudzi, el cual se ha hecho popular en los últimos años como alternativa para reducir varios centímetros de cintura en cuestión de solo 5 minutos. Aunque en realidad, tiene el propósito de alinear la espalda y mejorar la postura, no obstante, tiene muchos más beneficios de los que te podrías imaginar, como bajar la panza.
Bajar de peso con cualquier ejercicio o método requiere de disciplina, ganas y constancia para ver verdaderos cambios en poco tiempo. Por otro lado, si tú te sientes bien con tu apariencia física, estás bien de salud y no deseas modificarlo, no es necesario que lo hagas solo por darle gusto a alguien más. Acepta tu cuerpo con todo lo que tienes, que es lo que te permite movilizarte y hacer lo que más te gusta.
¿Qué debo hacer para eliminar la barriga?
Con el método japonés Fukutsudzi podrás eliminar la panza y reducir hasta 8 centímetros de cintura y lo mejor es que solo necesitar de una toalla, un tapete de yoga y 5 minutos de tu valioso tiempo. Así que, si tienes poco tiempo, este ejercicio será ideal para ti, te aseguramos que si lo intentas no te arrepentirás, te explicamos cómo hacerlo. ¡Toma nota!
Paso a paso:
- Dobla una o dos toallas en forma de rollo y ponla en medio del tapete para que quede a la altura de tu cintura y por detrás de la columna. La posición inicial es recostada bocarriba sobre el tapete con los pies y manos estiradas.
- Luego, las manos ponlas por encima de tu cabeza con las palmas tocando el tapete y los dedos meñiques se deben de alcanzar a tocar ligeramente al igual que los dedos de lis pies; mientras que las rodillas tienen que estar ligeramente separadas.
- En esta posición respira profundamente y sin prisas durante 5 minutos. Reléjate y siente cómo tus músculos se destensan.
Cuando termine el tiempo no te pares rápido, en su lugar, debes de girarte hacía un lado, quitar con cuidado la toalla y luego sentarte. Tomate tu tiempo y no lo hagas con prisas. Así de fácil puedes eliminar la panza en poco tiempo y sin hacer ejercicio o dietas. Repite el ejercicio 6 días a la semana durante 5 minutos diarios.