Una investigación avalada por la Academia Americana de Medicina del Sueño reveló que los adultos que duermen acompañados por sus parejas descansan mejor que aquellos que duermen solos.
"Dormir con nuestra pareja tiene grandes beneficios para la salud del sueño, incluyendo una reducción del riesgo de apnea, insomnio severo y supone una mejora en general de la calidad del sueño", resume uno de los investigadores.
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Los expertos efectuaron una encuesta entre más de mil adultos de una zona de Pennsylvania, la cual fue publicada en la revista científica SLEPP.
Los resultados fueron sorprendentes porque quienes dormían con alguien más manifestaban menor insomnio, menor propensión a la apnea, mayor satisfacción tras el sueño, menor somnolencia durante el día, menos ansiedad, más facilidad para levantarse tras despertarse e incluso menor índice o probabilidad de depresión.
Además, los científicos destacaron que también se facilitaba la capacidad para conciliar antes el sueño y dormir a profundidad, lo que redundaba en más beneficios del descanso nocturno como la disminución de la fatiga.
"Dormir con nuestra pareja tiene grandes beneficios para la salud del sueño, incluyendo una reducción del riesgo de apnea, insomnio severo y supone una mejora en general de la calidad del sueño", resumió el autor principal del estudio. "Hay pocas investigaciones que exploren este asunto, pero nuestros hallazgos sugieren que si dormirnos con nuestra apareja, un miembro de la familia o nuestra mascota puede tener un impacto en nuestra salud del sueño. Estamos sorprendidos por descubrir hasta qué punto puede ser importante", agregó.
Dormir con niños no es bueno para conciliar el sueño
En contraste, dormir con niños, como hacen algunos padres, supone un mayor nivel de estrés y un peor sueño debido a la incapacidad para controlar la somnolencia (probablemente por las interrupciones de los ciclos del sueño o por el estado de alerta).
Por otra parte, dormir solo se asocia con mayores niveles de depresión, peor sociabilidad e insatisfacción con las relaciones.
abc