Fortalecer el sistema inmune es clave en esta época del año y, sobre todo, frente a la amenaza de la variante Ómicron de Covid-19. En el invierno hay un mayor número de bacterias circulando y que causan enfermedades virales.
El 60% de la salud del cuerpo humano depende del estilo de vida de cada persona por lo que es indispensable mantener una dieta saludable y dormir bien.
Te podría interesar
??????
Estos son algunos remedios naturales que te pueden ayudar a fortalecerlo:
Cúrcuma
La cúrcuma tiene un ingrediente activo llamado curcumina que es un antioxidante y antiinflamatorio. Puede consumirse entre 500 y 2 mil miligramos al día. También se puede acompañar de ajo que estimula las células inmunes.
Estimular las hormonas
Algunos estudios científicos han mostrado la relación entre las hormonas, el estado de ánimo y el sistema inmune. La oxitocina es una de las hormonas más potentes y puede tener gran importancia en el fortalecimiento del sistema inmune.
Cuando estamos enamorados producimos hormonas a causa del amor hacia una pareja, un hijo, entre otras personas.
Consumir bacterias “buenas”
Hay alimentos que estimulan los glóbulos blancos y evitan el resfriado común. Algunos de ellos son los que tienen bacterias y levaduras vivas como el yogurt.
También las semillas de calabaza que tienen minerales como magnesio, zinc, hierro y cobre. Todos ayudan al sistema inmunológico.
Hacer ejercicio
Es una de las mejores formas de fortalecer el sistema inmune además de ayudar al bienestar físico y mental. No se necesita un entrenamiento agotador sino mantener la movilidad durante el día o dedicarle unos minutos.
Sigue al Heraldo USA en Google News, dale CLIC AQUÍ
chp