El dolor de rodilla es una molestia que afecta a varias personas; no es exclusiva de los adultos mayores, pues cada vez la presentan más jóvenes que refieren que hasta les duele esa parte del cuerpo cuando la flexionan o caminan. Según expertos, existe una vitamina que ayuda a quitar el dolor de rodilla y la debes incluir en tu dieta para que te sientas mejor. ¿Cuál es?
Sin importar la edad, el dolor de rodilla se presenta al caminar o flexionar la pierna; si bien hay varios remedios caseros que funcionan para aliviar las molestias (tal es el caso de fomentos de agua tibia con limón) lo más conveniente es acudir con un médico para que te realice una evaluación.
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De acuerdo con Medline Plus, el dolor de rodilla puede estar relacionado con el sobrepeso, el desgaste o en casos más severos, artritis. Por eso es importante detectar a tiempo lo que está causando dicha molestia para que lleves el tratamiento adecuado.
La vitamina que debes tomar para quitar el dolor de rodilla
La vitamina E no debe faltar en tu dieta si tienes dolor de rodilla, ya que de acuerdo con investigaciones hay una relación entre su deficiencia y las molestias en esta parte del cuerpo. Hay dos formas de obtener vitamina E: una, es mediante el consumo de un suplemento, que debe ser recetado por un médico.
La otra forma de obtener vitamina E de manera natural es a través de alimentos como lo son los aceites vegetales (de maíz, germen de trigo, girasol y soya), almendras, nueces, avellanas, espinacas, brócoli y cereales integrales. La vitamina E ayuda a desaparecer el dolor de rodilla gracias a que tiene antioxidantes que protegen al tejido dañado.
Además, la vitamina E también es buena para mantener el sistema inmunitario fuerte frente a virus y bacterias y para formar glóbulos rojos. Otros nutrientes que de igual forma sirven para quitar el dolor de rodilla son la vitamina A, C, D y K.