Sábado 25 de Mayo 2024
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¿Tienes INSOMNIO? 'Tiktoker' revela técnica militar para dormir en menos de dos minutos: VIDEO

El proceso implica despejar los pensamientos incluso en las más difíciles condiciones

Consulta esta técnica si te cuesta dormir Créditos: Pixabay
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Si eres de las personas que sufre de insomnio, debes ver el video de este Tiktoker quien revela una forma de combatirlo. Se trata de una técnica militar para conciliar el sueño en menos de dos minutos.

El proceso implica despejar los pensamientos incluso en las más difíciles condiciones. El entrenador revela que se deben imaginar escenarios tranquilos para ayudar a aliviar la mente del estrés.

Así es la técnica para conciliar el sueño

"En primer lugar, tienes que calmar tu cuerpo y relajar y apagar sistemáticamente cada parte de tu cuerpo desde la cabeza hasta los pies”, dice el entrenador.

Para ayudarlo, pide imaginar un escenario donde estás tumbado en una canoa sobre un lago con el cielo azul sobre ti. El video ya acumula más de 7 millones de reproducciones y en él explica que es natural que la mente se desvíe.

La solución es “no pensar” durante 10 segundos y concentrarse en la respiración. La técnica debe realizarse durante seis semanas cada noche para combatir el insomnio, según publicó el Tiktoker.

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chp